小贝健身学坛第一课：总结6大稳态有氧运动，快速提高耐力
“我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。有一次，15岁的我脱光衣服站在镜子前看自己。看着镜中裸体的自己，我发现要达到完美的身体比例，我得有一对20英寸粗的臂膀，才配得上身体的其它地方。”——阿诺德·施瓦辛格
注释：这就是为什么我正在朝30英寸胳膊努力迈进。
稳态有氧运动训练计划
每个动作30个为一组，重复做3-4组，中间休息1-2分钟
1.波比跳
2.登山者
3.高抬腿
4.开合跳
5.开腹跳
6.跳绳
真正的强者，不是没有眼泪，而是含泪奔跑， 趁自己还年轻，给一个自己牛逼的机会， 鲜血和汗水才是男人的灵魂!欢迎志同道合的朋友添加潮流公社金牌接待MM的微信17092161315，加入我们！从今天开始让我们一起成为更好的人！
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